Anemia

                   Cara Meredakan Anemia

pernahkah.. kalian pusing secara tiba-tiba dan mata berkunang-kunang. Gejala tersebut merupakan Anemia. Anemia merupakan kondisi tubuh yang kekurangan sel-sel darah merah yang mengandung hemoglobin ke seluruh tubuh. Sehingga badan menjadi lesu dan letih.

 Berikut Penyebab-Penyebab Anemia:

1.Kurang tidur bisa jadi penyebab anemia.

2.Kekurangnya zat besi pada tubuh.
3.Kekurangan darah akibat menstruasi.
4.Kekurangan vitamin B12, vit C dan asam folat.
5.Lansia 75 ke atas.
6.Kurangnya berolahraga.

Cara mengobati Anemia:
1. Makan makanan yang mengandung zat besi.
2. Mengonsumsi suplemen penambah darah yang mengandung zat besi.
3. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C,A,B12,danB kompleks ,seperti: jeruk, pisang, nanas, kurma, mangga, kiwi, melon, semangka dan lain lain.
4. Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat dan B12 ,seperti:ikan, kacang-kacangan, telur,susu, hati sapi dan lain-lain.
5. Banyaklah beristhirahat minimal 8 jam.
6. olahraga secara rutin.
7. Periksa darah ke dokter.

 Terima kasih sudah membaca blogku dan semoga bermanfaat ya...kawan.

sumber : https://www.alodokter.com/anemia/
       https://www.futuready.com/artikel/health/penyebab-dan-cara-mengatasi-anemia/